Swimrun - treeniryhmä > toteutuu ja mukaan mahtuu vielä pari

​

Treeniryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka pystyvät juoksemaan 10km ja uimaan 500 metriä avovedessä. Voit olla kuntoliikkuja tai tavoitteellinen urheilija, joka haluaa saada monipuolisuutta omaan harjoitteluun. Osallistumalla ohjattuun ja säännölliseen toimintaan pääset treenaamaan yhdessä muiden lajin harrastajien kanssa.

​

Harjoittelemme yhdessä kerran viikossa lajiharjoituksen parissa, lisäksi osallistujat saavat vinkkejä voima- ja liikkuvuusharjoitteluun. Harjoitukset tehdään pääsääntöisesti Nuuksion kansallispuistossa ja Vaakkoin - Salmen - Luukin - Pirttimäen - Oittaan ulkoilualueilla sekä sovitusti muissa kohteissa Uudellamaalla. 

​

Ajankohta: 21.5.-6.8.2025 (10 kertaa, jatkuu mahdollisesti elo-syyskuussa)

Päivä ja aika: keskiviikkoisin klo 17.00-17.30 startilla (aloitus aika sovitaan ryhmäläisten kanssa)

Kesto: 1,5-3 tuntia/kerta

Ryhmän koko: 4-12 henkilöä

​​

Hinta:

Kausimaksu 150€

Kertamaksu 25€. Kertamaksulla pääsee mukaan, mikäli ryhmässä on tilaa.

Lisämaksusta henkilökohtainen valmennusohjelma.​ Osallistumismaksu tulee olla maksettuna ennen ensimmäistä treenikertaa.​ Muista lukea maksukäytänteet ennen ilmoittautumista.

​

Ilmoittautuminen on avoinna la 14.12.2024 - su 4.5.2025.​​​

Varaa paikkasi sähköpostilla trektoes(at)gmail.com. Ilmoittautumisajan päätyttyä mukaan voi päästä myös kertamaksulla mikäli ryhmässä on tilaa. Ilmoittautumisen yhteydessä kerro itsestäsi seuraavat asiat:

• etunimi ja sukunimi

• syntymävuosi

• puhelinnumero

• paikkakunta

• juoksuvauhti ja pisin yhtäjaksoinen uintimatka (mikäli otat osaa ensimmäistä kertaa)

• terveydentilasi (tuki- ja liikuntaelinvaivat, sairaudet)​